L’idratazione è una parte essenziale della nostra vita.
Il nostro organismo, ha bisogno di essere costantemente idratato.
Bere acqua ti permette di beneficiare dei suoi effetti salutari, te ne cito solo alcuni: rinforzare le difese immunitarie, recuperare le energie, stimolare il nostro metabolismo.
Introdurre regolarmente acqua nel nostro organismo è dunque fondamentale.
“Bere e basta” però non è sufficiente: occorre distribuire in maniera equa la sua assunzione nel corso della giornata.
L’acqua, infatti, per garantirci un’idratazione costante andrebbe bevuta seguendo alcune piccole regole di condotta giornaliere.
In questo articolo, voglio condividere con Te i miei consigli su come bere per vivere meglio! (e più idratati).
Bere spesso è importate per garantire al nostro organismo un giusto dosaggio giornaliero d’acqua, ma guai a cadere nell’errore di non bere per gran parte del giorno per poi ricordarsi nella seconda metà della giornata di dover bere tutta l’acqua che non abbiamo bevuto in precedenza.
L’ideale sarebbe diluire l’assunzione giornaliera d’acqua lungo tutto l’arco della giornata.
Sappiamo che non è sempre facile.
Il lavoro, gli impegni quotidiani e le corse che fai “avanti e indietro” per sbrigare il da farsi giornaliero, spesso ti fanno “dimenticare di bere”.
Come puoi bere, per vivere meglio?
Puoi bere un bel bicchier d’acqua in vetro di primo mattino, prima della colazione, e un altro bel bicchiere dopo la colazione e un terzo prima di uscire di casa: potrebbe essere una pratica abitudine da prendere.
Bere sempre un bicchiere prima dei pasti, e almeno 2 bicchieri nell’arco del pomeriggio.
Molti studi asseriscono che bere un bicchiere d’acqua prima di andare a letto, ti aiuta a:
- Recuperare i liquidi persi durante la giornata.
- Favorire la funzione renale, in quanto i reni funzionano meglio quando siamo sdraiati ed idratati.
- Purificare l’organismo ed eliminare le tossine.
- Riposare meglio: se bevi prima del sonno, i tuoi ormoni, i livelli energetici e l’attività muscolare si equilibra, aiutando il tuo organismo a raggiungere uno stato di relax ed armonia.
Dormire bene è fondamentale per un buon risveglio.
Bevi con gli occhi
Impara a tenere d’occhio il quantitativo d’acqua che bevi quotidianamente.
Quante volte ti capita di non prestare attenzione alla quantità di liquidi che ingerisci durante la giornata?
Un buon metodo, soprattutto quando sei fuori casa, potrebbe essere utilizzare “Libera” la nostra speciale borraccia termica con interno in ceramica, disponibile in vari formati e colori.
Oppure monitorare il quantitativo d’acqua “spillata” da una bottiglia in vetro che puoi conservare nel frigorifero.
Ma non parlarmi di “tenere d’occhio il livello dell’acqua nella bottiglia in plastica comprata al supermercato”.
Aiutati con la tecnologia.
Basta un semplice smartphone come ormai abbiamo tutti.
Imposta un promemoria ad esempio ogni 40 minuti, oppure usa una delle tante APP Mobile disponibili che ti aiutano a tenere sotto controllo il quantitativo d’acqua assimilata.
Come bere (acqua di qualità) per vivere meglio?
Attenzione, non pensare che basti bere “tanto ed in maniera uniforme durante il giorno”.
La qualità dell’acqua che bevi è importante quanto la quantità.
Non puoi considerare acqua di qualità quella stipata in contenitori in PET, che ti fa ingerire le microplastiche come quelle che si disciolgono, quando le bottiglie vengono lasciate sui piazzali dei punti vendita, in attesa di una sistemazione: può comportate rischi anche gravi per la salute.
Se vuoi bere un’acqua fresca e ricca di vita, mai chiusa in una bottiglia, ma erogata direttamente dal tuo rubinetto allora non ti resta altro che contattarci.
Un membro del mio team potrà darti tutte le informazioni necessarie per permetterti di bere acqua di alta qualità dal rubinetto di casa, anche se adesso nell’acqua noti cattivi odori, strani colori, oppure se proviene da una cisterna condominiale.
Potrai coprire come i nostri impianti di depurazione possiamo aiutarti a semplificare il tuo quotidiano e garantirti tutta l’acqua di qualità che desideri.
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